Pilates

女性のためのクラス

SBA + ピラティス physical fitness system

 新しい身体を手に入れる

ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズです。
第1次世界大戦中、看護士だった彼が負傷兵が寝たままで出来るリハビリ用トレーニングとして開発しました。

身体の深部の筋肉“インナーマッスル”に働きかけ、骨格や内臓の位置を正します。深い呼吸で筋肉と神経もほぐれ、リラックス効果もあります。元々、怪我をした人でも可能なエクササイズであるため、自分の筋力の柔軟性に合わせて行うことが出来、高齢の方、体力に自信の無い方でも安心です。また、インナーマッスルの1つに、内臓を下から支えている“骨盤底筋郡”というものがあります。特に女性は加齢や出産経験などでこの筋肉が緩み、尿漏れや内臓下垂で下腹がぽっこり出てしまう原因となります。
若いうちから鍛えると予防効果も上がると言われていますし、もちろん中高年から始めても遅くありません。


「10回で違いを感じ、20回で違いが見え、30回で新しい身体を手に入れる」

ピラティス氏の言葉です。やはり継続してゆく事はとても大切。
毎日は無理でも1日おきに15分でも構いません、忙しい日は深い呼吸だけでも意識してみましょう。
自分1人でのエクササイズはシンプルな動きだけに、つい日頃の癖が出てしまったり余計な部分に力が入ってしまいます。
正しい位置で行うことが大切なピラティス。
定期的にスタジオのレッスンで動きをチェックしてゆく事をお薦めします。

講 師:鎌田あす香

佐々木三夏バレエアカデミー教師
ピラティスマットワーク認定トレーナー( Kane School of Core Integration )

日 程:4/7~当面の間休講いたします。

毎週水曜日 10:30~11:40

毎週金曜日 13:30~14:40

※水曜日は毎週、金曜日のクラスに関しましてはHPで開催日をご確認ください。

料 金:1レッスン 2,000円
[回数券] 3回/5,500円、6回/10,000円、有効期限はありません。
[入会金] 無し

お申込み方法:

完全予約制です。お電話でのお申込みは前々日まで、以下のフォーム からのお申込みは3日前までにお願いします。
電話番号
046-264-3827「ピラティスクラスについて」とお伝えください。受付時間は、火・水・木 16:00~21:00 、金 16:00~20:00、土 13:00~21:00、日 12:00~15:00 です。

※一般的な運動が可能な方はどなたでもお受け頂けますが、現在怪我をされている方や後遺症、痛みでお医者様にかかられている方はご相談ください。

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